Les douleurs articulaires peuvent rapidement devenir handicapantes au quotidien. Il est important de les soulager afin d’éviter des conséquences négatives sur nos mouvements et nos postures. Suite à un effort musculaire, à la prise de poids ou au fil des années, nos articulations répondent moins bien. Découvrez les solutions pour soulager vos articulations, retrouver de la souplesse et détendre votre corps.
Détendez les muscles de votre corps
C’est le plus fréquemment suite à un effort prolongé ou intense qu’une douleur musculaire fait son apparition. Cela se traduit par des sensations de courbature habituellement dues à un manque d’échauffement ou d’étirement. Par ailleurs, une myalgie peut être la conséquence d’une affection grippale ou à forte fièvre. Vous pouvez prévenir l’apparition de ces effets en favorisant le drainage et en améliorant votre circulation sanguine. Vous disposez pour cela d’une large gamme de produits naturels dans le catalogue de votre herboristerie en ligne. Veillez aussi à beaucoup vous hydrater et à privilégier des aliments riches en calcium, magnésium et potassium.
Retrouvez la souplesse de vos articulations
Les membres supportant notre corps sont fortement sollicités quotidiennement. Il s’agit notamment des chevilles, des genoux et des hanches. Il est aussi fréquent de ressentir des douleurs articulaires au niveau des coudes, des doigts ou des poignets. Vous pouvez soulager les entorses, les raideurs musculaires ou les tendinites à l’aide de produits spécifiques. Massez les zones sensibles à l’aide d’huile essentielle pour douleur articulaire. Posez des compresses chaudes pour réduire les gênes musculaires. Enfilez des bandes adhésives pour maintenir la souplesse des articulations et limiter les risques durant l’effort.
Préservez vos articulations et vos muscles
Prévenez l’apparition de douleurs articulaires en adoptant une certaine discipline de vie. Il suffit d’observer quelques gestes peu contraignants pour renforcer vos articulations et vos muscles :
- Ajoutez des compléments alimentaires à vos repas. Il en existe une grande diversité en la matière, pouvant convenir à tous les goûts : bambou, cassis, curcuma, frêne, orties, prêle, etc. Privilégiez également les aliments à forte teneur en oméga 3, comme le poisson.
- Poursuivez votre pratique sportive. Veillez toutefois à privilégier les activités physiques non traumatisantes pour les articulations et les muscles. La pratique de la natation est idéale à cet effet. Pensez aussi à prendre le temps de vous échauffer avant l’effort et de vous reposer ensuite. Les temps de l’échauffement et de la récupération sportive sont essentiels au soulagement des articulations.
Si vous souffrez de douleurs articulaires, agissez sans attendre pour les soulager dès les premières apparitions. Il suffit d’ajouter à vos repas quelques compléments naturels à glaner chez votre herboriste. Si le mal se fait plus intense, un massage à base d’huile essentielle peut être salutaire. Enfin, pratiquez des sports peu traumatisants pour les muscles et observez un temps pour l’échauffement et le repos.
